Instagram

Follow Me!

Explore

Yoga Philosophy and Mindfulness

Yoga Philosophy and Mindfulness

7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

May 14, 2017
GiveThanksAllWhite

Mennyt viikko oli henkisen hyvinvoinnin teemaviikko (ainakin joissain maissa) mutta aihe on ajankohtainen vuoden jokaisena päivänä. Hengen ja mielen hyvinvointi kun on paljon muutakin kuin mielenterveysongelmien välttäminen. Koulu ja opiskelu, työelämän vaatimukset ja ihmissuhteet aiheuttavat useimmille meistä stressiä ja ahdistusta jossain vaiheessa elämään. Vaikka näitä tilanteita on hankala välttää kokonaan, voi joogasta löytyä iso apu elämän vaikeiden vaiheiden helpottamiseksi. Alla muutamia keinoja miten. 1. Hengittäminen – pranayama –…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

January 31, 2017
Sunset in the Winter

Patanjalin Joogasutrissa esitellyn kahdeksanhaaraisen polun (“systeemin”) ensimmäinen askel, yamat, kuvailee kuinka saavuttaa harmoninen ja rauhanomainen asenne ulkomaailman kanssa. Toinen askele näissä kahdeksassa eettisessä neuvossa, niyamat, keskittyy puolestaan suhteeseen oman itsemme kanssa. Niyamoja voi kuvailla eräänlaisiksi mielen, kehon ja aistien treenaamiseksi matkalla kohti korkeampaa tietoisuutta ja täydellistä vapautta. Jos tämä kuulostaa hieman liian haastavalta tavoitteelta tähän hetkeen mikään ei kuitenkaan estä pohtimasta niyamoja kevyemmällä tavalla, tutustumalla niiden ideaan ja…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Yamat eli yksilön suhde ympäristöön

January 12, 2017
Iittala Tuikku

Kirjoitin aiemmin lyhyesti joogan kahdeksasta raajasta kuten Patanjali on ne kirjannut joogasutrissaan. Useat meistä tuntevat ainakin konsepteina pranayaman (hengitysharjoitukset), asanat (fyysisen harjoituksen) ja meditaation. Ensimmäinen raajoista on kuitenkin Yama joka kirjaa rajoituksia ja sosiaalisia käyttäytymisohjeita joita joogin tulisi noudattaa elämässään. Mikä olisikaan parempi aihe tammikuulle? Ahimsa Väkivallattomuus (”ei-tarkoituksellinen-vahingoittaminen.”) Ahimsa ei tarkoita pelkästään fyysisen väkivallan karttamista vaan väkivaltaa myös ajatusten tasolla, toisiamme ja itseämme kohtaan. Puhutko muille (ja muista)…

Everyday Life and Thoughts Yoga Philosophy and Mindfulness

5 Tapaa pitää itsestään parempaa huolta

November 11, 2016

Tämä teksti julkaisitiin ensimmäisen kerran HappyGirlYoga sivulla. Englanninkielisen version tässä blogissa voi lukea tästä. Vaikka välillä meistä kaikista tuntuu että seinät kaatuu päälle ja tunnit päivässä loppuvat kesken, on kuitenkin tapoja ottaa itsellensä aikaa joka päivä. Aikaa, jolloin rauhoittua, vetää henkeä ja keskittyä tarkistamaan omaa jaksamista. On tärkeää luoda itsestään välittämisestä samanlainen rutiini kuin hampaiden pesusta tai suihkussa käymisestä: Itsensä tarkastelun kautta opimme tuntemaan itsemme ja reaktiomme eri…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Mitä jooga edes on?

September 22, 2016

Kysellessäni kavereilta ja sukulaisilta palautetta blogiteksteistä tähän asti serkkuni ehdotti että kirjoittaisin mitä jooga edes on. Hän perusteli tätä sanomalla että ”henkistyneenä oleminen epämukavassa asennossa ei nappaa” ja allekirjoitan tuon täysin. Yritän siis hieman selventää mitä jooga on, tai voi olla. Kirjoitus alla on täysin henkilökohtainen eikä mikään aukoton totuus joogasta joten listastani saa totta kai olla eri mieltä. Sana ”jooga” on sanskriittia ja tarkoittaa yhdistymistä tai yhteenliittymistä.…