Minusta
Nimeni on Elina Kivikoski ja perustin OnTheSameTimeZonen blogina vuonna 2016. Asuin tuolloin Välimerellä Kyproksen saarella. Nimen takana oli ajatus, että Kypros ja Suomi ovat samalla aikavyöhykkeellä, ja vaikka nämä kaksi maata ovat monessa asiassa toisensa vastakohtia löytyy niiltäkin edes jotain yhteistä – vaikka sitten kellonajat.
Samalla tavalla uskon, että vaikka me olemme ihmisinä kaikki uniikkeja ja emmekä usein koe asioita samalla tavalla, löytyy myös asioita, jotka koskettavat ihmisiä globaalisti: Me kaikki koemme joskus stressiä ja ahdistusta, lihasjumeja ja kehon jännitystiloja, huonoja yöunia ja tunteita siitä, että elämänlaatua voisi jotenkin parantaa, mieluiten mahdollisimman helposti. Erilaisista taustoistamme huolimatta me voimme löytää iloa ja voimaa elämään joogan avulla.
Minulla on takanani yli 500 tuntia joogaopettajan koulutusta. Ensimmäinen koulutukseni perustui sekä Astanga- ja Iyengar-joogan periaatteisiin. Tämän jälkeen olen opiskellut mm. joogan terapeuttisia muotoja, mukaan lukien tuolijooga- ja raskausajanjooga.
Mutta Miten?
Kaikkia opettamiani tunteja yhdistää niiden pohjautuminen ihmiseen psykofyysisenä kokonaisuutena: Anatomian tuntemukseni auttaa meitä ymmärtämään miksi teemme juuri tiettyjä jooga-asentoja (asanoita) tietyssä järjestyksessä. Hengityksen biokemia taas selittää kuinka erilaiset hengitysharjoitukset toimivat. Voit alta lukea tarkemmin erilaisten tuntien kuvauksia: Osa tunneista on fyysisesti haastavia ja tuovat hien pintaan, mutta moni tunti sopii täysin vasta-alkajille ja heille, joilla liikunta on jäänyt vähemmälle huomiolle.
Päähuomio tunneilla on kuitenkin juuri sinussa itsessäsi. Jooga toimii meillä kaikilla sen mukaan miten keho ja mieli voivat tiettynä hetkenä, yksilöllisesti. Varmaa on aina kuitenkin se, että jokaisen joogatunnin jälkeen sinulla on levollisempi ja maadoittuneempi olo, fyysisesti ja psyykkisesti.
Testimonials
Tuntikuvailut
Hatha-jooga
on lempeä joogan muoto, jossa harjoitukset tehdään yksi kerrallaan ja keskittyen. Tunti sopii sekä aloittelijoille sekä kokeneille joogaajille.
Dynaaminen Vinyasa Flow
parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Jokainen Vinyasa-tunti on myös erilainen, joten kyllästymisen pelkoa ei ole.
Yin-jooga
syvävenyttää ja rauhoittaa. Asennoissa pysytään 3-6 minuuttia kerrallaan, joten tunti tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja tarkkailla pitkien venytyksien luomia kehontunteita ja omaa ajatusmaailmaa.
Restoratiivinen jooga
hellii hermostoa ja rentouttaa lihaksia, se on todellista ”levon joogaa”. Tunnilla käytetään paljon tyynyjä ja peittoja tukemaan kehoa, ja eri asentoja on ainoastaan 2-3. Tämän tunnin jälkeen on levännyt olo.
Hengitys- ja meditaatioharjoitukset
sopivat kaikille, jotka ovat kiinnostuneet luonnollisen ja tasapainoisen hengitystekniikan oppimisesta. Tämä tunti tasapainottaa kehoa ja mieltä, ja antaa vinkkejä kuinka esimerkiksi edesauttaa unen saantia, luonnollisesti.
Tuolijooga
toimii kaikille: Harjoitus ei hikoiluta, ja sen voi tehdä joko täysin istuen tai istuen ja seisoen käyttäen tuolia tukena. Tuolijooga auttaa pitämään nivelet vetreinä, estää ja poistaa niska-selkäsärkyjä, sekä tuo rauhan ja levontunnetta päivään.
