7 Yoga-inspired Tips for Anxiety and Stress // 7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

This past week has been the Mental Health Awareness Week (at least in the UK.) However, mental health is obviously not an issue just for one week a year, just like a good mental health is more than just absence of a mental health problem. Stress and anxiety for instance are issues that touch all … More 7 Yoga-inspired Tips for Anxiety and Stress // 7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

Abhyasa and Vairagya

Practise and non-attachment can seem to be very contradictory terms as we usually associate practise with the expectation of some sort of results. Yet together these two form the principles that the whole yoga system as we know it today rests. You might have heard your yoga teacher to say the words ”just let everything … More Abhyasa and Vairagya

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

Patanjalin Joogasutrissa esitellyn kahdeksanhaaraisen polun (“systeemin”) ensimmäinen askel, yamat, kuvailee kuinka saavuttaa harmoninen ja rauhanomainen asenne ulkomaailman kanssa. Toinen askele näissä kahdeksassa eettisessä neuvossa, niyamat, keskittyy puolestaan suhteeseen oman itsemme kanssa. Niyamoja voi kuvailla eräänlaisiksi mielen, kehon ja aistien treenaamiseksi matkalla kohti korkeampaa tietoisuutta ja täydellistä vapautta. Jos tämä kuulostaa hieman liian haastavalta tavoitteelta tähän … More Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

5 Tapaa pitää itsestään parempaa huolta

Tämä teksti julkaisitiin ensimmäisen kerran HappyGirlYoga sivulla. Englanninkielisen version tässä blogissa voi lukea tästä. Vaikka välillä meistä kaikista tuntuu että seinät kaatuu päälle ja tunnit päivässä loppuvat kesken, on kuitenkin tapoja ottaa itsellensä aikaa joka päivä. Aikaa, jolloin rauhoittua, vetää henkeä ja keskittyä tarkistamaan omaa jaksamista. On tärkeää luoda itsestään välittämisestä samanlainen rutiini kuin hampaiden … More 5 Tapaa pitää itsestään parempaa huolta